こんにちは。
みなさん海では何をして、
どのように過ごしていますか。
夏真っ盛りの今は海水浴でしょうか？
それも楽しいですが、
準備も大変だったりしますよね。
海での楽しみ方や過ごし方は、
それだけではありません。
もう少し気軽に短時間でも
海にふらっと来て過ごすだけでも
充実した気分になれる事を知りました。
そんな私の実行している海での過ごし方や、
その為のお勧めアイテムを
紹介したいと思います。
１．ひたすら自然を感じる
何をしに海に行くのか。
特に何かをしに行くわけではありません。
ただ「海を見に行く」だけです。
私は特にそれを意識してはいませんが、
大事な事だと思っています。
特に気負いなく行くことが重要だと考えます。
そして自然をありのまま感じてみて下さい。
太陽の光を浴びる。
太陽の光でキラキラと輝く海面を眺める。
砂浜を歩き砂の感触を感じる。
大地のエネルギーを授かるような
感覚になるかもしれません。
波を見る。繰り返し押し寄せる波に
一つとして同じ形の波はありません。
そんな刻々と変化する波を
観察するのも良いでしょう。
波音に耳を澄ませてみる。
風を肌で感じる。
潮の香を感じる。
夕日を見る。夕日で染まった海の
赤と青が共存する世界が美しく好きです。
今現在の自然の姿を感じましょう。
それは今の自分に意識を向けることにも
つながります。
そうする事で日常の余計なことを考えずに
過ごす事が出来るかと思います。
その結果心身がリフレッシュされている事に
なっているのだと感じます。
２．リラックスして集中できる事をする
海で自然を感じリラックスしながら
出来る行為に集中してみるのも良いです。
例えばヨガ・ストレッチなど体を動かしてみる。
マインドフルネスや瞑想で意識を集中する。
これらの体の動きや呼吸、神経に
気を集中させる行為は、
海の音や風、砂の感触とシンクロ
（同調）していると感じる事があります。
簡単に言うと相性が良いというか、
気持ちよく出来る感じがします。
また写真を撮るというのもお勧めです。
海や砂浜、空の写真を撮ります。
美しい自然の写真を撮るのも
自然を感じ取るアプローチの
ひとつだと思います。
また写真を撮る事は非常に没頭する
行為でもあるため集中できます。
つまり嫌なことなど余計なことを
考えずに済みます。
なのでリフレッシュ効果も期待できます。
このような自然のパワーを感じとり
集中できる行為をする事が、
よりリラックスできる体験と
なっていくでしょう。
３．「ラグ」を敷いてリラックスする
ビーチではリラックスして過ごして欲しいです。
その為の超重要アイテムがあります。
それはぜひ「ラグ」を使って欲しいのです。
レジャーシートではダメです(笑)
あえて屋外ではあまり使うことのない
ラグを使うことで非日常空間の
演出をより一層高くしてくれます。
レジャーシートのビニールの様な
肌ざわりの感じでは落ち着きません。
ラグの布の質感の方が落ち着くというか
居心地の良さが格段に良いです。
大きなサイズのものでなければ
丸めてしまうと意外とコンパクトで
持ち運びも苦じゃありません。
もし汚れが気になるようでしたら
レジャーシートの上にラグを
敷くでも良いですよ。
私は「メキシカンラグ」を愛用しています。
150×60cm位の小さめのサイズのものを
よく使っています。
一人なら寝転がる事もでき、
小さいので持ち運びも気軽に出来ます。
生地の厚みもあり丈夫なので
気兼ねなく屋外で使っています。
またメキシカンラグはカラフルな色合いで
元気が出る感じがします。
非常にお勧めのアイテムです。
メキシカンラグに限りませんが
1つ屋外で心おきなく使えるラグを持っていると、
アウトドアでの過ごし方に幅が広がりますよ。
ビーチでラグの上に座ったり、寝転んだりするのは
気持ちが良くくつろげます。
ワンラン上の優雅な感じを味わって欲しいです。
4.自分のお気に入りを持っていく
自分のお気に入りのものを
持っていくのも良いでしょう。
それはちょっとしたものでOKです。
例えば好きなドリンクを持っていく。
そしてラグの上でゆっくりとしながら飲む。
自然の中で飲むドリンクは
また違ったおいしさを感じるかと思います。
他にはお気に入りの洋服やアクセサリーを
身に着けていくのも良いですよ。
好きな服を着るとテンションが
あがったりする事ありますよね。
自分のお気に入りアイテムが
あると気分が良くなりますよね。
そんなアイテムたちがが
より一層の幸福感をもたらし
リフレッシュすることに
つながっていきます。
まとめ「日々を充実させる為にビーチを活用しよう」
お勧めのビーチでの過ごし方をまとめると次のようになります。
・自然を見て感じエネルギーを授かる
・集中できる事で日常から離れる
・ラグでリラックスできる環境を作る
・お気に入りのアイテムでテンションを上げる
この過ごし方は少しの時間でもOKです。
気軽にやってみて欲しいです。
海の広大さを感じ、自然の美しさを
感じて下さい。
ひと時日常を離れることで
くつろぐ事が出来ると思いますよ。
それが日々を充実させるエネルギーにも
なっていくと感じます。
難しいことは考えず、海に行ってみて下さい。
そして素敵なひと時を体験してみてはいかがでしょうか。
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